Рады поделиться с Вами базовым Хартвинс психологическим терапевтическим тренингом и мастер-классом

Исцеление нарциссичной пустоты и обретение подлинного "Я"

Суть  Хартвинс:

 Хартвинс – это холистический подход к исцелению нарциссичной пустоты, направленный на восстановление связи с самим собой, обретение подлинной любви к себе и наполнение жизни смыслом через открытие и реализацию своих уникальных интересов и миссии.

Основные этапы  Хартвинс:

1. Раскопки (Excavation): Осознание и признание нарциссичной пустоты.

  •  Цель: Признать наличие нарциссичных черт, осознать их корни и понять, как они влияют на вашу жизнь.

  •  Инструменты: Самоанализ, ведение дневника, медитация, работа с психологом.

  •  Вопросы для размышления:

    *  Какие ситуации вызывают у вас чувство пустоты, никчемности?

    *  Какие потребности вы пытаетесь удовлетворить через признание и восхищение других людей?

    *  Какие ваши страхи и убеждения мешают вам любить себя?

2. Восстановление (Restoration): Заполнение пустоты любовью к себе.

  •  Цель: Научиться любить себя безусловно, принимать свои недостатки и ценить свои достоинства.

  •  Инструменты: Аффирмации, практики самосострадания, работа с внутренним критиком, развитие самоценности.

  •  Практические шаги:

    *  Каждый день говорите себе комплименты.

    *  Заботьтесь о своем теле и душе.

    *  Делайте то, что приносит вам радость и удовлетворение.

    *  Окружайте себя людьми, которые вас любят и поддерживают.

3. Поиск (Discovery): Обретение интересов и страстей.

  •  Цель: Открыть свои истинные интересы, найти то, что вас вдохновляет и наполняет энергией.

  •  Инструменты: Эксперименты, пробы, изучение новых областей, поиск вдохновения, общение с интересными людьми.

  •  Вопросы для размышления:

    *  Что вам всегда нравилось делать?

    *  Что вызывает у вас любопытство и интерес?

    *  Что вы делаете с удовольствием и без принуждения?

4. Миссия (Mission): Наполнение жизни смыслом.

  •  Цель: Найти свою миссию, понять, как вы можете использовать свои таланты и интересы для того, чтобы приносить пользу миру.

  •  Инструменты: Размышления о своих ценностях, определение своих сильных сторон, поиск проблем, которые вас волнуют, разработка плана действий.

  •  Вопросы для размышления:

    *  Что вы хотите изменить в мире?

    *  Как вы можете использовать свои таланты и интересы для того, чтобы помочь другим людям?

    *  Что вы хотите оставить после себя?

5. Интеграция (Integration): Гармоничное сочетание любви к себе, интересов и миссии.

  •  Цель: Создать гармоничную и полноценную жизнь, в которой вы любите себя, занимаетесь любимым делом и приносите пользу миру.

  •  Инструменты: Самодисциплина, планирование, умение расставлять приоритеты, умение делегировать, умение говорить "нет", умение отдыхать и восстанавливаться.

  •  Практические шаги:

    *  Создайте распорядок дня, который включает в себя время для себя, для своих интересов и для своей миссии.

    *  Учитесь расставлять приоритеты и отказываться от того, что не приносит вам пользы.

    *  Не бойтесь просить о помощи, когда она вам нужна.

    *  Не забывайте об отдыхе и восстановлении.

 Хартвинс– это не волшебная таблетка, а процесс, который требует времени, усилий и самоотдачи. Но если вы готовы пройти этот путь, то вы сможете исцелить свою нарциссичную пустоту, обрести подлинную любовь к себе и наполнить свою жизнь смыслом и радостью.